Viele Menschen wenden sich Nahrungsergänzungsmitteln zu, um ein gesundes Fitnessprogramm zu unterstützen. CBD-Öl ist ein Produkt, das man in diesem Zusammenhang nicht übersehen sollte. Lass uns untersuchen, ob CBD in der Lage ist, die Muskelregeneration zu unterstützen und auch bei weiteren Aspekten der Fitness hilfreich sein kann.
Wir alle wissen, dass ein gesunder Lebensstil eine gute Ernährung und ausreichend körperliche Bewegung umfassen sollte. Um bestimmte Fitnessziele zu erreichen, wenden sich viele von uns häufig der breiten Palette verfügbarer Nahrungsergänzungsmittel zu. CBD ist eine sehr interessante Ergänzung, da es Deine Fitnessroutine auf vielfältige Weise positiv beeinflussen kann, was auch Deine Muskeln betrifft.
WAS PASSIERT MIT UNSEREN MUSKELN, WENN WIR TRAINIEREN?
Du weißt, warum Du nach ein paar Kniebeugen dieses brennende Gefühl in Deinen Oberschenkeln verspürst? Das ist Dein Körper, der sich um Dich kümmert.
Nach dem Training im Fitnessstudio fühlen sich manchmal sogar die Profis übersäuert. Möglicherweise hast Du nach einem intensiven Training sogar mehrere Tage lang Muskelkater. Körperliche Betätigung verursacht mikroskopische Schäden an den Muskelfasern, die wiederum Entzündungen zur Folge haben. Dein Körper reagiert dann, indem er den Schaden repariert, was vorübergehend zu Muskelkater oder steifen Muskeln führt.
Obwohl dies alarmierend klingen mag, besteht kein Grund zur Sorge. Entzündungen und Schäden am Muskelgewebe sind in einem angemessenen Umfang notwendig, damit es repariert wird und anwachsen kann. Durch die erhöhte Durchblutung gelangen Sauerstoff und wichtige Nährstoffe ins Gewebe, was gleichzeitig Zelltrümmer und beschädigte Proteine beseitigt. Die Entwicklung stärkerer Muskeln hält unseren Körper fit, wenn wir älter werden, und minimiert ebenso das Verletzungsrisiko.
INWIEFERN KÖNNTE CBD-ÖL BEI DER MUSKELREGENERATION HELFEN?
Man nimmt an, dass CBD auf vielfältige Weise bei der Muskelregeneration hilft. Diese Verbindung ist eines von ungefähr 100 Cannabinoiden, die in Cannabis enthalten sind, wozu auch Marihuana und Industriehanf gehören. Seine chemische Zusammensetzung ähnelt tatsächlich der von THC, das für die psychoaktive Wirkung von Marihuana verantwortlich ist. Allerdings macht CBD Dich nicht high, egal, wie viel Du davon einnimmst.
Dieses besondere Cannabinoid wird unter anderem zur Unterstützung der Muskelregeneration immer beliebter:
• Besitzt das Potenzial, Entzündungen zu reduzieren
• Lindert Muskelkater
• Verbessert die Schlafqualität
• Begrenzt den Cortisolaufbau
ENTZÜNDUNGSMANAGEMENT
Fitnessbegeisterte und Gelegenheitssportler, die Unterstützung bei der Muskelregeneration suchen, greifen in zunehmendem Maße auf CBD zurück. Viele Studien veranschaulichen die Wirkungen des Cannabinoids auf Entzündungen.
Wie bereits erwähnt, ist eine gewisse Entzündung wichtig, damit Deine Muskeln stärker und größer werden, nachdem der Körper sie regeneriert hat. Dies geschieht, wenn Stammzellen (Satellitenzellen) im Muskel stimuliert werden und sich in neue Fasern verwandeln.
Warum sollte man Entzündungen trotzdem reduzieren? Während sich Dein Training auf bestimmte Muskelregionen konzentriert, sind dennoch viele andere Regionen kollateral betroffen. Bei diesem nahe gelegenen Muskel- und Gelenkgewebe verläuft der Erholungsprozess jedoch viel langsamer und verursacht unnötige Schäden. Um diese zu begrenzen, ist es wichtig, die Entzündungen in Schach zu halten. Viele Sportler verwenden nach einer Verletzung oder einem Training Eis oder traditionelle Nahrungsergänzungsmittel, wobei CBD hier eine alternative Option darstellt, um diesen Prozess zu unterstützen.
LINDERUNG VON MUSKELKATER
Eine Entzündung ist normalerweise mit Muskelkater und Schmerzen verbunden, was häufig zur Steifheit der Gelenke führt. Durch die Behandlung von Entzündungen kannst Du auch diese zusätzlichen Symptome besser behandeln. In der Hoffnung, Muskelkater zu lindern und die Regeneration zu fördern, nehmen viele Menschen CBD-Öl direkt nach Beendigung ihres Trainings ein.
VERBESSERTE SCHLAFQUALITÄT
Nach einem Tag mit körperlicher Belastung ist es sehr wichtig, gut zu schlafen, da die Muskeln sich dann am besten regenerieren. Im Schlaf wird das Hormon Melatonin ausgestoßen, was den Regenerationsprozess immens unterstützen kann.
Deine Muskeln werden es schwer haben, sich zu erholen, falls sie nicht genug Schlaf bekommen, weshalb die Wirkung von CBD auf einen gesunden Schlafzyklus nicht übersehen werden sollte.
BEGRENZUNG DES CORTISOLAUFBAUS
Das Stresshormon Cortisol wird vom Gehirn freigesetzt, um die Stimmung zu regulieren und insbesondere Motivation und Angstgefühle zu beeinflussen.
Obwohl moderate Cortisol-Mengen in Ordnung sind, können hohe Spiegel, die durch chronischen Stress verursacht werden, große Schäden verursachen. Die unerwünschtesten Effekte sind Gewichtszunahme, Muskelschwäche und Stimmungsschwankungen. Du solltest CBD auf jeden Fall in Betracht ziehen, wenn Du nach einer Möglichkeit suchst, durch Senkung des Cortisolspiegels Verspannungen abzubauen.
WIE MAN CBD-ÖL FÜR DIE MUSKELREGENERATION EINSETZT
CBD bietet Dir bei regelmäßiger körperlicher Aktivität nicht nur viele Möglichkeiten, einen gesunden Lebensstil zu unterstützen, sondern es ist auch sehr einfach, das Cannabinoid in Dein Fitnessprogramm aufzunehmen.
KAPSELN
Ein bequemer Weg, CBD-Öl einzunehmen, sind Kapseln. Viele Sportler sehen sie als Ergänzung für nach dem Training an, nehmen aber auch positive Auswirkungen wahr, wenn sie vor dem Training eingenommen werden. Zu den gewünschten Effekten gehören ein verbesserter Fokus und ein höheres Energieniveau.
CBD-ÖL
CBD-Öl ist perfekt geeignet, um zu Intra-Workout-Drinks hinzugefügt zu werden. Da die Flaschen mit einem praktischen Tropfer ausgestattet sind, kannst Du Deinem Protein-Shake, Smoothie oder Joghurt problemlos die erforderliche Anzahl Tropfen hinzufügen.
VAPORIZER
Dies ist natürlich alles eine Frage der persönlichen Vorlieben, aber manche Nutzer bevorzugen es möglicherweise, eine CBD-E-Flüssigkeit mittels eines Vaporizers verdampft zu sich zu nehmen.
DOSIERUNG DES CBD-ÖLS FÜR DIE MUSKELREGENERATION
Konsultiere bitte wie bei jeder Nahrungsergänzung Deinen Arzt, bevor Du CBD mit Medikamenten kombinierst. Die richtige Dosierung variiert individuell stark und kann ganz einfach jeweils durch tropfenweises Anpassen bestimmt werden.
Vergiss nicht, dass die Muskelregeneration einige Zeit in Anspruch nimmt. Daher ist es nicht sinnvoll, den Körper mit CBD zu überfluten – insbesondere, wenn Du erst noch die effektivste Dosierung finden möchtest. Es wäre besser, häufiger kleinere Mengen zu probieren.
CBD FÜR DIE MUSKELREGENERATION: CREME VS. ÖL
Obwohl CBD-Öl leicht dosiert werden kann, ist eine CBD-Creme oder -Lotion in manchen Situationen vielleicht besser geeignet. Topisch anzuwendende CBD-Produkte gelangen nicht in den Blutkreislauf, sondern wirken sich auf die spezifischen Bereiche aus, auf denen sie eingesetzt werden.
Um einen ausgeprägten lokalisierten Effekt zu erreichen, trägst Du eine Lotion oder Creme auf eine bestimmte stark belastete Region oder einen bestimmten Muskel auf.
CBD-ÖL UND MUSKELREGENERATION: ABSCHLIEẞENDE GEDANKEN
In Anbetracht der Vielzahl von Fitnesszielen, die der Einzelne verfolgen kann, lässt CBD in seinen vielen Formen reichlich Raum für Experimente. Wenn Du es schrittweise in Dein Fitnessprogramm integrierst, kannst Du die richtige Dosierung für den optimalen gewünschten Effekt ermitteln.
